Manieren om goede voornemens te maken
Welke manieren heeft Jan Modaal bedacht om zijn voornemens te maken én waar te maken? Sommigen gaan er wel op een héél speciale manier mee om. Achter bepaalde methodes schuilt echter een gigantische valkuil. En wanneer je daarin stort, is het een moeilijke opgave om hier weer uit te klauteren. Ik som de meest voorkomende addertjes onder het gras op, en geef je ook enkele tips om deze te ontwijken. Het handige hieraan? Alle valkuilen, tips en oplossingen zijn van toepassing op elk voornemen. Daarom staat één bepaald woord centraal op deze pagina: alles. Want jij kan ook alles!
Alles tegelijk
De meeste mannen en vrouwen met goede voornemens willen Rome bouwen in één dag. Geen tijd om tijd te verspillen! Hun waslijst met voornemens moet en zal realiteit worden binnen die welbepaalde periode. Laat dat nu de allergrootste valkuil zijn van jouw voornemens. Je wilt alles tegelijk bereiken. Wees toch niet zo gehaast! Het leven eindigt heus niet na januari, en zelfs niet na januari, februari, maart, april, mei, juni, juli, augustus, september, oktober, november en december. Doe het op jouw tempo. En niet te vergeten: liever één voornemen waarmaken dan later te moeten terugblikken op twintig gefaalde voornemens.
Alles of niets
Zwart-wit denken, een veelvoorkomend fenomeen bij de gemiddelde mens die besluit om na te denken over zijn of haar voornemens. Zij willen van 20 sigaretten per dag naar een rookvrij leven gaan. En liefst nog in één dag tijd. Op deze manier zal je de moed vlug verliezen en hervallen in je oude gewoonte. Probeer daarom stapsgewijs af te bouwen en in te schatten binnen welke periode je het einddoel kan bereiken. Bijvoorbeeld: rook op dag 1 nog 15 sigaretten. Op dag 3 rook je er nog 10. Wedden dat het veel gemakkelijker wordt om dit voornemen te realiseren? Meer over het voornemen ‘stoppen met roken’ vind je trouwens terug op deze pagina.
Alles concretiseren
Een goed begin is essentieel voor het verdere verloop van het bewerkstelligen van je voornemens. Hier loopt het vaak al mis bij de meesten. Ze denken na over een voornemen, maar dit doel heeft geen concrete vorm. Het probleem: jouw voornemen is te vaag. Deze vergissing is misschien nog het meeste van toepassing op diëten. Want diëten of gezonder leven in het algemeen is een doel dat op het lijstje prijkt van heel wat ambitieuze mensen. Hun fout? “Ik ga ervoor zorgen dat ik een droomlichaam krijg.“ Ja, deze stelling is een perfect voorbeeld van hoe vaag sommige voornemens kunnen zijn. Vage toestanden maken dat het nog moeilijker – dan niet onmogelijk – lijkt om dit voornemen te kunnen vervullen. Daarom ga je beter uit van de stelling“ik ga vaker sporten.” Of “voortaan ga ik minder fastfood eten”. Als dit voor jou nog steeds te ‘algemeen’ is, kan je jouw richtpunt een nog concretere vorm geven: ‘voortaan eet ik één koekje per dag!'
Ben je bang om praktische beslissingen te nemen? Een gouden tip is het laten drukken van een persoonlijke kalender waarin je niet alleen duidelijke doelstellingen zet maar ook praktische "dit it nows" zoals "vandaag eet ik vegetarisch" of "dinsdag sportdag!". Dit werkt enorm goed, zeker als je de kalender een centrale plaats in je huis geeft!
